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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:55	5:55	132	00:05:55	1,00 km
2	1,00 km	5:38	5:38	145	00:11:33	2,00 km
3	1,00 km	5:35	5:35	149	00:17:08	3,00 km
4	1,00 km	5:35	5:35	152	00:22:44	4,00 km
5	1,00 km	5:37	5:37	156	00:28:20	5,00 km
6	1,00 km	5:38	5:38	155	00:33:59	6,00 km
7	1,00 km	5:43	5:43	156	00:39:41	7,00 km
8	1,00 km	5:30	5:30	157	00:45:11	8,00 km
9	1,00 km	5:19	5:19	159	00:50:30	9,00 km
10	1,00 km	5:20	5:20	161	00:55:49	10,00 km
11	0,33 km	1:42	5:09	163	00:57:31	10,33 km

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