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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	143	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:14	5:14	149	00:10:28	2,00 km
3	1,00 km	5:15	5:15	150	00:15:43	3,00 km
4	1,00 km	5:05	5:05	152	00:20:48	4,00 km
5	1,00 km	5:08	5:08	153	00:25:56	5,00 km
6	1,00 km	5:05	5:05	155	00:31:01	6,00 km
7	1,00 km	5:07	5:07	158	00:36:09	7,00 km
8	1,00 km	5:08	5:08	157	00:41:17	8,00 km
9	1,00 km	5:07	5:07	152	00:46:24	9,00 km
10	1,00 km	5:07	5:07	157	00:51:31	10,00 km
11	1,00 km	5:08	5:08	158	00:56:39	11,00 km
12	1,00 km	5:09	5:09	154	01:01:48	12,00 km
13	1,00 km	5:15	5:15	162	01:07:03	13,00 km
14	1,00 km	5:06	5:06	152	01:12:09	14,00 km
15	1,00 km	4:54	4:54	159	01:17:03	15,00 km
16	0,21 km	1:03	4:57	153	01:18:06	15,21 km

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