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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:14	5:14	115	00:05:14	1,00 km
2	1,00 km	5:09	5:09	133	00:10:23	2,00 km
3	1,00 km	5:04	5:04	135	00:15:26	3,00 km
4	1,00 km	5:03	5:03	132	00:20:30	4,00 km
5	1,00 km	4:56	4:56	133	00:25:26	5,00 km
6	1,00 km	4:55	4:55	133	00:30:21	6,00 km
7	1,00 km	4:53	4:53	130	00:35:15	7,00 km
8	1,00 km	4:59	4:59	134	00:40:14	8,00 km
9	1,00 km	4:57	4:57	138	00:45:12	9,00 km
10	1,00 km	4:59	4:59	139	00:50:10	10,00 km
11	1,00 km	4:55	4:55	136	00:55:06	11,00 km
12	1,00 km	4:53	4:53	139	00:59:59	12,00 km
13	0,32 km	1:29	4:40	142	01:01:28	12,32 km

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