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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:48	4:48	139	00:04:48	1,00 km
2	1,00 km	4:27	4:27	148	00:09:15	2,00 km
3	1,00 km	4:28	4:28	151	00:13:44	3,00 km
4	1,00 km	4:45	4:45	151	00:18:29	4,00 km
5	1,00 km	4:50	4:50	154	00:23:19	5,00 km
6	1,00 km	4:41	4:41	144	00:28:00	6,00 km
7	1,00 km	5:14	5:14	154	00:33:14	7,00 km
8	1,00 km	4:31	4:31	156	00:37:45	8,00 km
9	1,00 km	4:26	4:26	158	00:42:10	9,00 km
10	1,00 km	4:30	4:30	158	00:46:40	10,00 km
11	1,00 km	4:31	4:31	156	00:51:12	11,00 km
12	0,13 km	0:42	5:21	157	00:51:54	11,13 km

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