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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:04	5:04	111	00:05:04	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	122	00:10:03	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	122	00:15:01	3,00 km
4	1,00 km	4:59	4:59	123	00:20:00	4,00 km
5	1,00 km	5:02	5:02	129	00:25:02	5,00 km
6	1,00 km	4:58	4:58	127	00:30:00	6,00 km
7	1,00 km	4:57	4:57	131	00:34:57	7,00 km
8	1,00 km	4:59	4:59	127	00:39:55	8,00 km
9	1,00 km	5:03	5:03	130	00:44:58	9,00 km
10	1,00 km	5:02	5:02	126	00:50:00	10,00 km
11	1,00 km	5:01	5:01	131	00:55:01	11,00 km
12	1,00 km	5:02	5:01	127	01:00:03	12,00 km

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