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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	138	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	4:54	4:54	145	00:10:09	2,00 km
3	1,00 km	5:09	5:09	148	00:15:18	3,00 km
4	1,00 km	5:06	5:06	149	00:20:25	4,00 km
5	1,00 km	5:05	5:05	146	00:25:29	5,00 km
6	1,00 km	5:12	5:12	155	00:30:41	6,00 km
7	1,00 km	5:06	5:06	156	00:35:47	7,00 km
8	1,00 km	5:05	5:05	153	00:40:53	8,00 km
9	1,00 km	5:01	5:01	154	00:45:54	9,00 km
10	1,00 km	5:05	5:05	157	00:50:59	10,00 km
11	1,00 km	4:52	4:52	154	00:55:52	11,00 km
12	1,00 km	5:07	5:07	154	01:00:59	12,00 km
13	1,00 km	5:04	5:04	158	01:06:02	13,00 km
14	1,00 km	4:59	4:59	157	01:11:01	14,00 km
15	1,00 km	4:36	4:36	161	01:15:37	15,00 km
16	1,00 km	4:31	4:31	166	01:20:08	16,00 km
17	1,00 km	4:31	4:31	167	01:24:38	17,00 km
18	1,00 km	4:28	4:28	170	01:29:06	18,00 km
19	0,22 km	0:55	4:15	172	01:30:01	18,22 km

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