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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:31	6:31	121	00:06:31	1,00 km
2	1,00 km	6:31	6:31	140	00:13:02	2,00 km
3	1,00 km	5:42	5:42	138	00:18:44	3,00 km
4	1,00 km	5:50	5:50	131	00:24:34	4,00 km
5	1,00 km	6:01	6:01	134	00:30:35	5,00 km
6	1,00 km	5:47	5:47	134	00:36:22	6,00 km
7	1,00 km	7:45	7:45	135	00:44:07	7,00 km
8	1,00 km	7:17	7:17	120	00:51:24	8,00 km
9	1,00 km	7:03	7:03	121	00:58:27	9,00 km
10	1,00 km	7:12	7:12	135	01:05:40	10,00 km
11	1,00 km	6:49	6:49	133	01:12:29	11,00 km
12	1,00 km	6:15	6:15	144	01:18:44	12,00 km
13	1,00 km	5:48	5:48	153	01:24:32	13,00 km
14	1,00 km	5:47	5:47	154	01:30:18	14,00 km
15	1,00 km	6:19	6:19	156	01:36:37	15,00 km
16	1,00 km	5:58	5:58	156	01:42:36	16,00 km
17	1,00 km	5:29	5:29	147	01:48:05	17,00 km
18	1,00 km	5:29	5:29	145	01:53:34	18,00 km
19	1,00 km	5:43	5:43	148	01:59:17	19,00 km
20	1,00 km	6:15	6:15	142	02:05:32	20,00 km
21	1,00 km	6:26	6:26	150	02:11:58	21,00 km
22	1,00 km	4:59	4:59	154	02:16:57	22,00 km
23	0,62 km	3:34	5:47	153	02:20:31	22,62 km

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