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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:38	5:38	127	00:05:38	1,00 km
2	1,00 km	5:13	5:13	143	00:10:51	2,00 km
3	1,00 km	5:11	5:11	143	00:16:02	3,00 km
4	1,00 km	5:24	5:24	147	00:21:26	4,00 km
5	1,00 km	5:41	5:41	145	00:27:07	5,00 km
6	0,45 km	2:53	6:27	140	00:30:00	5,45 km
7	1,00 km	5:05	5:05	146	00:35:05	6,45 km
8	1,00 km	5:06	5:06	143	00:40:11	7,45 km
9	1,00 km	5:29	5:29	143	00:45:39	8,45 km
10	1,00 km	5:34	5:34	146	00:51:13	9,45 km
11	1,00 km	5:10	5:10	151	00:56:23	10,45 km
12	0,91 km	4:27	4:54	156	01:00:50	11,35 km

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