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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	148	00:05:00	1,00 km
2	1,00 km	4:56	4:56	157	00:09:57	2,00 km
3	1,00 km	4:55	4:55	154	00:14:51	3,00 km
4	1,00 km	4:48	4:48	161	00:19:40	4,00 km
5	1,00 km	4:58	4:58	163	00:24:38	5,00 km
6	0,32 km	1:37	5:01	162	00:26:15	5,32 km

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