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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:03	5:03	125	00:05:03	1,00 km
2	1,00 km	4:54	4:54	140	00:09:57	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	139	00:14:55	3,00 km
4	1,00 km	5:05	5:05	140	00:20:00	4,00 km
5	1,00 km	5:16	5:16	132	00:25:16	5,00 km
6	1,00 km	5:13	5:13	136	00:30:29	6,00 km
7	1,00 km	5:12	5:12	137	00:35:41	7,00 km
8	1,00 km	5:13	5:13	137	00:40:54	8,00 km
9	1,00 km	5:13	5:13	142	00:46:07	9,00 km
10	1,00 km	5:22	5:22	141	00:51:30	10,00 km
11	1,00 km	5:00	5:00	145	00:56:30	11,00 km
12	0,91 km	4:44	5:11	148	01:01:14	11,91 km