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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:30	6:30	130	00:06:30	1,00 km
2	1,00 km	6:24	6:24	135	00:12:55	2,00 km
3	1,00 km	6:53	6:53	132	00:19:47	3,00 km
4	1,00 km	6:28	6:28	118	00:26:16	4,00 km
5	1,00 km	5:58	5:58	124	00:32:14	5,00 km
6	1,00 km	6:14	6:14	130	00:38:28	6,00 km
7	1,00 km	10:50	10:50	129	00:49:19	7,00 km
8	1,00 km	6:59	6:59	134	00:56:18	8,00 km
9	1,00 km	5:53	5:53	154	01:02:11	9,00 km
10	0,76 km	4:30	5:54	147	01:06:41	9,76 km

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