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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	100	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	5:31	5:31	126	00:10:40	2,00 km
3	1,00 km	5:44	5:44	163	00:16:24	3,00 km
4	1,00 km	6:27	6:27	155	00:22:51	4,00 km
5	1,00 km	5:53	5:53	161	00:28:44	5,00 km
6	1,00 km	5:24	5:24	168	00:34:08	6,00 km
7	0,29 km	1:32	5:21	177	00:35:40	6,29 km

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