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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:00	7:00	134	00:07:00	1,00 km
2	1,00 km	9:18	9:18	120	00:16:18	2,00 km
3	1,00 km	5:47	5:47	136	00:22:05	3,00 km
4	1,00 km	11:24	11:24	114	00:33:29	4,00 km
5	1,00 km	5:58	5:58	141	00:39:27	5,00 km
6	1,00 km	5:40	5:40	134	00:45:07	6,00 km
7	1,00 km	6:33	6:33	131	00:51:40	7,00 km
8	1,00 km	5:58	5:58	135	00:57:37	8,00 km
9	1,00 km	9:34	9:34	118	01:07:11	9,00 km
10	1,00 km	5:21	5:21	149	01:12:33	10,00 km
11	0,36 km	2:43	7:36	129	01:15:16	10,36 km

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