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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:31	5:31	122	00:05:31	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	139	00:10:33	2,00 km
3	1,00 km	4:44	4:44	145	00:15:17	3,00 km
4	1,00 km	4:29	4:29	151	00:19:46	4,00 km
5	1,00 km	4:49	4:49	156	00:24:36	5,00 km
6	1,00 km	4:26	4:26	153	00:29:01	6,00 km
7	1,00 km	4:33	4:33	159	00:33:34	7,00 km
8	1,00 km	4:30	4:30	157	00:38:04	8,00 km
9	0,02 km	0:08	6:00	156	00:38:12	8,02 km

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