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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	130	00:04:59	1,00 km
2	1,00 km	4:52	4:52	129	00:09:51	2,00 km
3	1,00 km	4:49	4:49	128	00:14:40	3,00 km
4	1,00 km	4:44	4:44	127	00:19:24	4,00 km
5	1,00 km	4:45	4:45	127	00:24:09	5,00 km
6	1,00 km	4:59	4:59	130	00:29:08	6,00 km
7	1,00 km	4:46	4:46	130	00:33:54	7,00 km
8	1,00 km	4:45	4:45	131	00:38:39	8,00 km
9	1,00 km	4:53	4:53	133	00:43:32	9,00 km
10	0,10 km	0:29	4:42	135	00:44:00	9,10 km

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