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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	125	00:04:50	1,00 km
2	1,00 km	4:51	4:51	136	00:09:41	2,00 km
3	1,00 km	4:48	4:48	148	00:14:29	3,00 km
4	1,00 km	4:51	4:51	134	00:19:19	4,00 km
5	1,00 km	4:54	4:54	135	00:24:14	5,00 km
6	1,00 km	4:55	4:55	141	00:29:09	6,00 km
7	1,00 km	4:54	4:54	141	00:34:03	7,00 km
8	1,00 km	4:55	4:55	144	00:38:58	8,00 km
9	1,00 km	4:56	4:56	154	00:43:54	9,00 km
10	1,00 km	4:16	4:16	163	00:48:10	10,00 km
11	0,01 km	0:02	2:45	170	00:48:12	10,01 km

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