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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:11	5:11	118	00:05:11	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	129	00:10:16	2,00 km
3	1,00 km	5:06	5:06	131	00:15:22	3,00 km
4	1,00 km	5:09	5:09	131	00:20:30	4,00 km
5	1,00 km	5:00	5:00	133	00:25:30	5,00 km
6	1,00 km	5:04	5:04	134	00:30:34	6,00 km
7	1,00 km	5:02	5:02	133	00:35:36	7,00 km
8	1,00 km	5:07	5:07	134	00:40:43	8,00 km
9	1,00 km	5:02	5:02	134	00:45:45	9,00 km
10	1,00 km	5:04	5:04	136	00:50:48	10,00 km
11	1,00 km	5:13	5:13	136	00:56:01	11,00 km
12	1,00 km	4:58	4:58	136	01:00:59	12,00 km
13	0,41 km	2:07	5:08	141	01:03:06	12,41 km

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