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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:43	4:43	138	00:04:43	1,00 km
2	0,48 km	2:14	4:40	145	00:06:57	1,48 km
3	1,00 km	3:53	3:53	153	00:10:50	2,48 km
4	1,00 km	3:52	3:52	157	00:14:42	3,48 km
5	1,00 km	4:01	4:01	156	00:18:43	4,48 km
6	1,00 km	3:49	3:49	156	00:22:32	5,48 km
7	0,20 km	1:00	5:04	153	00:23:32	5,68 km
8	1,00 km	3:47	3:47	161	00:27:20	6,68 km
9	1,00 km	3:51	3:51	158	00:31:11	7,68 km
10	1,00 km	3:52	3:52	158	00:35:03	8,68 km
11	0,21 km	1:00	4:48	147	00:36:02	8,88 km
12	1,00 km	3:54	3:54	151	00:39:56	9,88 km
13	1,00 km	3:55	3:55	163	00:43:51	10,88 km
14	1,00 km	3:59	3:59	162	00:47:50	11,88 km
15	1,00 km	4:43	4:43	142	00:52:33	12,88 km
16	0,65 km	3:02	4:40	145	00:55:35	13,54 km

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