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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	133	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	4:49	4:49	149	00:10:05	2,00 km
3	1,00 km	4:48	4:48	155	00:14:52	3,00 km
4	1,00 km	4:52	4:52	159	00:19:44	4,00 km
5	1,00 km	4:51	4:51	160	00:24:35	5,00 km
6	1,00 km	4:58	4:58	160	00:29:33	6,00 km
7	0,49 km	2:23	4:54	159	00:31:56	6,49 km

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