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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	122	00:04:59	1,00 km
2	1,00 km	4:50	4:50	127	00:09:50	2,00 km
3	1,00 km	5:03	5:03	135	00:14:53	3,00 km
4	1,00 km	5:03	5:03	132	00:19:56	4,00 km
5	1,00 km	5:08	5:08	133	00:25:04	5,00 km
6	1,00 km	4:55	4:55	136	00:30:00	6,00 km
7	1,00 km	4:42	4:42	142	00:34:42	7,00 km
8	1,00 km	4:54	4:54	143	00:39:35	8,00 km
9	1,00 km	4:44	4:44	142	00:44:20	9,00 km
10	1,00 km	4:45	4:45	144	00:49:05	10,00 km
11	0,58 km	2:31	4:22	151	00:51:36	10,58 km

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