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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	173	00:05:00	1,00 km
2	1,00 km	4:50	4:50	197	00:09:50	2,00 km
3	1,00 km	4:52	4:52	197	00:14:43	3,00 km
4	1,00 km	4:54	4:54	187	00:19:36	4,00 km
5	1,00 km	4:57	4:57	188	00:24:33	5,00 km
6	1,00 km	4:57	4:57	193	00:29:30	6,00 km
7	1,00 km	4:54	4:54	198	00:34:24	7,00 km
8	1,00 km	5:05	5:05	192	00:39:29	8,00 km
9	1,00 km	4:54	4:54	189	00:44:22	9,00 km
10	1,00 km	5:01	5:01	185	00:49:23	10,00 km
11	1,00 km	4:58	4:58	182	00:54:21	11,00 km
12	1,00 km	4:56	4:56	180	00:59:16	12,00 km
13	1,00 km	4:54	4:54	183	01:04:10	13,00 km
14	1,00 km	5:00	5:00	190	01:09:10	14,00 km
15	1,00 km	4:47	4:47	183	01:13:57	15,00 km
16	1,00 km	4:48	4:48	182	01:18:45	16,00 km
17	0,09 km	0:25	4:33	183	01:19:10	16,09 km

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