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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:22	5:22	130	00:05:22	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	139	00:10:27	2,00 km
3	1,00 km	5:07	5:07	136	00:15:34	3,00 km
4	1,00 km	4:56	4:56	143	00:20:30	4,00 km
5	1,00 km	5:11	5:11	147	00:25:41	5,00 km
6	1,00 km	4:53	4:53	147	00:30:34	6,00 km
7	1,00 km	5:13	5:13	149	00:35:47	7,00 km
8	1,00 km	4:33	4:33	146	00:40:20	8,00 km
9	1,00 km	5:05	5:05	151	00:45:25	9,00 km
10	1,00 km	4:46	4:46	152	00:50:11	10,00 km
11	0,30 km	1:29	4:52	153	00:51:40	10,30 km

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