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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:00	7:00	124	00:07:00	1,00 km
2	1,00 km	7:15	7:15	137	00:14:15	2,00 km
3	1,00 km	14:47	14:47	112	00:29:01	3,00 km
4	1,00 km	11:23	11:23	119	00:40:24	4,00 km
5	1,00 km	6:51	6:51	117	00:47:16	5,00 km
6	0,77 km	5:03	6:36	118	00:52:19	5,77 km

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