Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
6:57
6:57
116
00:06:57
1,00 km
2
1,00 km
6:55
6:55
131
00:13:52
2,00 km
3
1,00 km
6:36
6:36
131
00:20:28
3,00 km
4
0,15 km
1:08
7:46
114
00:21:35
3,15 km
5
1,00 km
7:34
7:34
132
00:29:09
4,15 km
6
0,09 km
1:02
11:52
135
00:30:11
4,23 km
7
1,00 km
7:05
7:05
136
00:37:16
5,23 km
8
0,49 km
3:26
6:55
133
00:40:42
5,73 km
9
0,09 km
1:01
11:23
130
00:41:42
5,82 km
10
1,00 km
6:41
6:41
127
00:48:24
6,82 km
11
0,96 km
6:58
7:16
125
00:55:22
7,78 km
12
1,00 km
6:35
6:35
121
01:01:57
8,78 km
13
1,00 km
6:12
6:12
127
01:08:09
9,78 km
14
1,00 km
6:07
6:07
127
01:14:16
10,78 km
15
1,00 km
6:02
6:02
130
01:20:18
11,78 km
16
0,63 km
3:50
6:05
130
01:24:08
12,41 km
10 mars 2026 - 17:30
T o f Vilsta + långa intervaller på delar av Gula 5:an
Löpning - Lång intervall
+8. klart väder o SV vind 2 m/s.
Var mycket is I första delen av banan o strax efter 2 km. Sprang mycket snabbare på hemvägen. AJ = 2 st
12,13
km
Distans
1:21:03
Tid
6:41
min/km
Snitt
128
Snittpuls
144
Maxpuls
Intervaller
Sträcka
Distans
Tid
Snitt
Uppjogg
3,15 km
21:35
6:51 min/km
Repetition 1
1000 m
07:34
7:34 min/km
Repetition 2
1490 m
10:31
7:03 min/km
Repetition 3
1000 m
06:42
6:42 min/km
Nerjogg
5,49 km
34:41
6:19 min/km
Hoka One One Bond...
Total distans: 1579 km
annons