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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:09	4:09	138	00:04:09	1,00 km
2	1,00 km	4:05	4:05	152	00:08:14	2,00 km
3	1,00 km	4:05	4:05	152	00:12:19	3,00 km
4	1,00 km	4:10	4:10	150	00:16:30	4,00 km
5	1,00 km	4:07	4:07	151	00:20:36	5,00 km
6	1,00 km	4:01	4:01	153	00:24:37	6,00 km
7	1,00 km	4:02	4:02	156	00:28:40	7,00 km
8	1,00 km	4:09	4:09	157	00:32:49	8,00 km
9	0,80 km	3:12	4:02	156	00:36:01	8,80 km

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