annons

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
12,00 km10:215:1013700:10:212,00 km
22,00 km10:045:0214500:20:254,00 km
32,00 km9:214:4114400:29:466,00 km
42,00 km9:504:5514900:39:368,00 km
52,00 km10:155:0714700:49:5010,00 km
62,00 km10:015:0014800:59:5112,00 km
72,00 km10:345:1714901:10:2514,00 km
82,00 km10:195:1014701:20:4416,00 km
91,34 km6:364:5514401:27:2017,34 km

31 december 2016 - 11:33

Nyårsrunda (aka 180+ mil 2016)

Löpning - Distans
Blåsigt och 10 grader varmt. Skulle kunna ha dammat av shortsen.

Spurtade i december och klarade till slut målet på 180 mil. Med tanke på marafokus nästa år känns 200 mil 2017 rimligt.
17,34   km
Distans
1:27:20
Tid
5:02   min/km
Snitt
146
Snittpuls
159
Maxpuls
172
Kadens
Adidas Adizero Bo...
Total distans: 1249 km
annons