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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:01	7:01	102	00:07:01	1,00 km
2	1,00 km	6:06	6:06	110	00:13:07	2,00 km
3	1,00 km	5:55	5:55	113	00:19:01	3,00 km
4	1,00 km	5:32	5:32	120	00:24:34	4,00 km
5	1,00 km	5:53	5:53	120	00:30:26	5,00 km
6	1,00 km	5:53	5:53	120	00:36:19	6,00 km
7	1,00 km	6:07	6:07	117	00:42:26	7,00 km
8	1,00 km	6:16	6:16	115	00:48:42	8,00 km
9	0,12 km	0:49	6:46	114	00:49:32	8,12 km

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