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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	114	00:05:01	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	129	00:10:06	2,00 km
3	1,00 km	4:53	4:53	129	00:14:59	3,00 km
4	1,00 km	4:54	4:54	129	00:19:53	4,00 km
5	1,00 km	4:49	4:49	129	00:24:42	5,00 km
6	1,00 km	4:49	4:49	130	00:29:31	6,00 km
7	1,00 km	4:47	4:47	126	00:34:18	7,00 km
8	1,00 km	4:50	4:50	132	00:39:08	8,00 km
9	1,00 km	4:52	4:52	135	00:44:00	9,00 km
10	1,00 km	4:51	4:51	135	00:48:51	10,00 km
11	1,00 km	4:50	4:50	131	00:53:42	11,00 km
12	1,00 km	4:53	4:53	133	00:58:35	12,00 km
13	0,39 km	1:53	4:49	135	01:00:28	12,39 km

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