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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:03	5:03	115	00:05:03	1,00 km
2	1,00 km	6:00	6:00	130	00:11:03	2,00 km
3	1,00 km	4:16	4:16	124	00:15:19	3,00 km
4	1,00 km	4:51	4:51	126	00:20:10	4,00 km
5	1,00 km	4:20	4:20	121	00:24:30	5,00 km
6	1,00 km	4:33	4:33	106	00:29:03	6,00 km
7	1,00 km	4:48	4:48	117	00:33:51	7,00 km
8	1,00 km	5:01	5:01	110	00:38:52	8,00 km
9	1,00 km	4:09	4:09	114	00:43:01	9,00 km
10	1,00 km	6:14	6:14	127	00:49:15	10,00 km
11	1,00 km	4:43	4:43	121	00:53:58	11,00 km
12	1,00 km	4:54	4:54	132	00:58:52	12,00 km
13	1,00 km	4:34	4:34	137	01:03:26	13,00 km
14	1,00 km	4:29	4:29	124	01:07:55	14,00 km
15	1,00 km	4:21	4:21	130	01:12:16	15,00 km
16	1,00 km	4:27	4:27	121	01:16:43	16,00 km
17	1,00 km	5:21	5:21	127	01:22:04	17,00 km
18	1,00 km	5:13	5:13	128	01:27:17	18,00 km
19	1,00 km	5:39	5:39	127	01:32:56	19,00 km
20	0,63 km	7:01	11:11	133	01:39:57	19,63 km

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