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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	116	00:04:50	1,00 km
2	1,00 km	4:45	4:45	118	00:09:35	2,00 km
3	1,00 km	4:40	4:40	125	00:14:15	3,00 km
4	1,00 km	4:41	4:41	124	00:18:57	4,00 km
5	1,00 km	4:53	4:53	121	00:23:50	5,00 km
6	1,00 km	4:50	4:50	123	00:28:40	6,00 km
7	1,00 km	4:47	4:47	121	00:33:27	7,00 km
8	1,00 km	4:52	4:52	123	00:38:19	8,00 km
9	0,54 km	2:38	4:53	123	00:40:57	8,54 km

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