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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:42	4:42	119	00:04:42	1,00 km
2	1,00 km	4:41	4:41	129	00:09:23	2,00 km
3	1,00 km	4:35	4:35	135	00:13:58	3,00 km
4	1,00 km	4:42	4:42	137	00:18:40	4,00 km
5	1,00 km	4:34	4:34	139	00:23:14	5,00 km
6	1,00 km	4:42	4:42	138	00:27:56	6,00 km
7	1,00 km	4:45	4:45	140	00:32:41	7,00 km
8	1,00 km	4:38	4:38	142	00:37:19	8,00 km
9	1,00 km	4:49	4:49	137	00:42:08	9,00 km
10	1,00 km	4:52	4:52	135	00:47:00	10,00 km
11	0,56 km	2:56	5:16	137	00:49:55	10,56 km
12	0,10 km	0:18	2:58	122	00:50:13	10,65 km
13	0,01 km	0:02	3:29	122	00:50:15	10,66 km
14	0,10 km	0:17	2:51	96	00:50:32	10,76 km
15	0,01 km	0:02	2:48	110	00:50:34	10,77 km
16	0,10 km	0:17	2:50	120	00:50:51	10,88 km
17	0,01 km	0:02	3:32	117	00:50:54	10,89 km
18	0,11 km	0:18	2:44	109	00:51:11	10,99 km
19	0,01 km	0:02	3:58	116	00:51:14	11,01 km
20	0,10 km	0:17	2:49	111	00:51:30	11,10 km
21	0,01 km	0:01	1:35	122	00:51:31	11,11 km

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