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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:51	3:51	156	00:03:51	1,00 km
2	1,00 km	3:58	3:58	167	00:07:49	2,00 km
3	1,00 km	4:03	4:03	173	00:11:52	3,00 km
4	1,00 km	4:00	4:00	174	00:15:52	4,00 km
5	1,00 km	4:16	4:16	173	00:20:09	5,00 km
6	1,00 km	4:21	4:21	173	00:24:29	6,00 km
7	1,00 km	4:13	4:13	173	00:28:43	7,00 km
8	0,93 km	3:41	3:58	175	00:32:24	7,93 km

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