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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,90 km	9:54	5:13	130	00:09:54	1,90 km
2	0,00 km	0:09	01:20:48	111	00:10:03	1,90 km
3	1,00 km	3:49	3:49	155	00:13:53	2,90 km
4	0,02 km	1:02	44:39	144	00:14:55	2,92 km
5	1,00 km	3:47	3:47	153	00:18:42	3,92 km
6	0,08 km	1:05	12:48	148	00:19:46	4,01 km
7	1,00 km	3:47	3:47	156	00:23:33	5,01 km
8	0,07 km	1:02	14:45	148	00:24:35	5,08 km
9	1,00 km	3:45	3:45	156	00:28:19	6,08 km
10	0,02 km	1:03	47:03	142	00:29:22	6,10 km
11	1,00 km	3:43	3:43	155	00:33:05	7,10 km
12	0,03 km	1:01	38:27	146	00:34:06	7,13 km
13	1,00 km	3:41	3:41	158	00:37:47	8,13 km
14	0,02 km	1:01	57:03	151	00:38:48	8,14 km
15	1,00 km	3:37	3:37	159	00:42:25	9,14 km
16	0,03 km	1:04	39:10	153	00:43:29	9,17 km
17	1,00 km	3:35	3:35	162	00:47:04	10,17 km
18	0,02 km	1:11	54:19	148	00:48:14	10,19 km
19	1,00 km	3:37	3:37	164	00:51:51	11,19 km
20	0,96 km	5:39	5:53	133	00:57:30	12,15 km

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