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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:15	6:15	109	00:06:15	1,00 km
2	1,00 km	6:14	6:14	123	00:12:29	2,00 km
3	1,00 km	5:54	5:54	127	00:18:23	3,00 km
4	1,00 km	6:16	6:16	127	00:24:39	4,00 km
5	1,00 km	6:14	6:14	131	00:30:53	5,00 km
6	1,00 km	5:46	5:46	132	00:36:39	6,00 km
7	1,00 km	6:05	6:05	136	00:42:44	7,00 km
8	1,00 km	5:35	5:35	139	00:48:19	8,00 km
9	1,00 km	6:02	6:02	137	00:54:21	9,00 km
10	1,00 km	5:50	5:50	141	01:00:10	10,00 km
11	0,01 km	0:03	4:46	145	01:00:13	10,01 km

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