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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:05	6:05	132	00:06:05	1,00 km
2	1,00 km	6:26	6:26	136	00:12:31	2,00 km
3	1,00 km	6:15	6:15	142	00:18:46	3,00 km
4	1,00 km	6:10	6:10	150	00:24:56	4,00 km
5	0,80 km	5:04	6:19	142	00:30:00	4,80 km
6	0,01 km	0:04	6:07	140	00:30:04	4,81 km

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