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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:45	5:45	119	00:05:45	1,00 km
2	1,00 km	5:29	5:29	131	00:11:14	2,00 km
3	1,00 km	5:10	5:10	130	00:16:24	3,00 km
4	1,00 km	5:45	5:45	131	00:22:09	4,00 km
5	1,00 km	5:32	5:32	127	00:27:41	5,00 km
6	1,00 km	5:31	5:31	140	00:33:12	6,00 km
7	0,83 km	4:23	5:15	135	00:37:35	6,83 km

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