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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	141	00:05:00	1,00 km
2	1,00 km	4:52	4:52	140	00:09:52	2,00 km
3	1,00 km	4:51	4:51	135	00:14:43	3,00 km
4	1,00 km	4:52	4:52	139	00:19:35	4,00 km
5	1,00 km	4:50	4:50	140	00:24:25	5,00 km
6	1,00 km	5:00	5:00	140	00:29:24	6,00 km
7	1,00 km	5:04	5:04	140	00:34:29	7,00 km
8	1,00 km	5:00	5:00	138	00:39:28	8,00 km
9	0,36 km	1:51	5:06	134	00:41:19	8,36 km

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