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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:28	5:28	112	00:05:28	1,00 km
2	1,00 km	5:26	5:26	116	00:10:53	2,00 km
3	1,00 km	5:18	5:18	117	00:16:11	3,00 km
4	1,00 km	5:24	5:24	119	00:21:35	4,00 km
5	1,00 km	5:23	5:23	123	00:26:58	5,00 km
6	1,00 km	5:20	5:20	124	00:32:19	6,00 km
7	0,50 km	2:35	5:10	118	00:34:53	6,50 km
8	1,00 km	5:18	5:18	120	00:40:12	7,50 km
9	0,24 km	1:18	5:25	122	00:41:30	7,74 km

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