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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	119	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:43	5:43	125	00:11:13	2,00 km
3	1,00 km	5:38	5:38	130	00:16:51	3,00 km
4	0,43 km	3:15	7:31	106	00:20:06	3,43 km
5	1,00 km	3:44	3:44	135	00:23:50	4,43 km
6	0,07 km	0:16	3:46	146	00:24:06	4,50 km
7	0,02 km	1:00	56:32	137	00:25:06	4,52 km
8	1,00 km	3:37	3:37	142	00:28:43	5,52 km
9	0,10 km	0:23	3:47	149	00:29:06	5,62 km
10	0,04 km	1:01	25:19	143	00:30:08	5,66 km
11	1,00 km	3:47	3:47	140	00:33:54	6,66 km
12	0,06 km	0:13	3:35	145	00:34:08	6,73 km
13	0,03 km	1:01	33:47	141	00:35:08	6,76 km
14	1,00 km	3:39	3:39	144	00:38:48	7,76 km
15	0,10 km	0:21	3:32	154	00:39:08	7,85 km
16	0,14 km	3:00	21:58	121	00:42:08	7,99 km
17	1,00 km	3:45	3:45	144	00:45:54	8,99 km
18	0,07 km	0:15	3:42	157	00:46:08	9,06 km
19	0,02 km	1:01	48:40	145	00:47:09	9,08 km
20	1,00 km	3:40	3:40	147	00:50:49	10,08 km
21	0,09 km	0:20	3:56	154	00:51:09	10,16 km
22	0,03 km	1:01	35:26	145	00:52:10	10,19 km
23	1,00 km	3:52	3:52	147	00:56:02	11,19 km
24	0,03 km	0:08	4:05	151	00:56:10	11,22 km
25	0,03 km	1:01	39:50	143	00:57:10	11,25 km
26	1,00 km	3:30	3:30	147	01:00:40	12,25 km
27	0,16 km	0:30	3:12	156	01:01:10	12,41 km
28	0,12 km	2:28	19:55	135	01:03:38	12,53 km
29	1,00 km	5:49	5:49	138	01:09:27	13,53 km
30	1,00 km	5:50	5:50	136	01:15:17	14,53 km
31	1,00 km	5:26	5:26	142	01:20:43	15,53 km
32	1,00 km	5:22	5:22	146	01:26:05	16,53 km
33	1,00 km	5:19	5:19	144	01:31:23	17,53 km
34	0,47 km	2:42	5:46	142	01:34:06	18,00 km

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