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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:19	5:19	143	00:05:19	1,00 km
2	1,00 km	5:12	5:12	152	00:10:31	2,00 km
3	1,00 km	4:53	4:53	158	00:15:24	3,00 km
4	1,00 km	4:48	4:48	160	00:20:12	4,00 km
5	1,00 km	4:59	4:59	160	00:25:11	5,00 km
6	1,00 km	5:02	5:02	161	00:30:13	6,00 km
7	1,00 km	5:04	5:04	161	00:35:17	7,00 km
8	1,00 km	4:59	4:59	163	00:40:16	8,00 km
9	0,50 km	2:16	4:34	163	00:42:32	8,50 km

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