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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	154	00:05:25	1,00 km
2	1,00 km	5:22	5:22	172	00:10:47	2,00 km
3	1,00 km	5:03	5:03	160	00:15:50	3,00 km
4	1,00 km	5:17	5:17	160	00:21:07	4,00 km
5	1,00 km	5:11	5:11	163	00:26:18	5,00 km
6	1,00 km	5:08	5:08	166	00:31:26	6,00 km
7	1,00 km	5:18	5:18	170	00:36:44	7,00 km
8	1,00 km	4:57	4:57	170	00:41:41	8,00 km
9	1,00 km	4:50	4:50	180	00:46:31	9,00 km
10	1,00 km	4:49	4:49	181	00:51:20	10,00 km
11	0,10 km	0:29	4:42	177	00:51:48	10,10 km

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