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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	135	00:05:20	1,00 km
2	1,00 km	5:23	5:23	143	00:10:43	2,00 km
3	1,00 km	5:24	5:24	143	00:16:07	3,00 km
4	1,00 km	5:21	5:21	140	00:21:29	4,00 km
5	1,00 km	5:19	5:19	144	00:26:48	5,00 km
6	1,00 km	4:02	4:02	158	00:30:50	6,00 km
7	1,00 km	3:57	3:57	168	00:34:47	7,00 km
8	1,00 km	3:58	3:58	167	00:38:45	8,00 km
9	1,00 km	3:53	3:53	171	00:42:38	9,00 km
10	1,00 km	3:54	3:54	172	00:46:32	10,00 km
11	1,00 km	5:26	5:26	146	00:51:59	11,00 km
12	0,15 km	0:49	5:39	143	00:52:48	11,15 km

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