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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:07	6:07	120	00:06:07	1,00 km
2	0,66 km	3:53	5:53	126	00:10:00	1,66 km
3	1,00 km	4:19	4:19	151	00:14:19	2,66 km
4	1,00 km	5:06	5:06	157	00:19:25	3,66 km
5	1,00 km	4:35	4:35	154	00:24:00	4,66 km
6	1,00 km	4:35	4:35	165	00:28:35	5,66 km
7	0,09 km	0:25	4:39	164	00:29:00	5,75 km
8	1,00 km	8:39	8:39	128	00:37:39	6,75 km
9	0,22 km	1:21	6:03	131	00:39:00	6,97 km
10	0,53 km	3:23	6:24	133	00:42:23	7,50 km

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