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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:22	5:22	125	00:05:22	1,00 km
2	1,00 km	5:09	5:09	130	00:10:32	2,00 km
3	1,00 km	5:03	5:03	133	00:15:34	3,00 km
4	1,00 km	5:10	5:10	137	00:20:45	4,00 km
5	1,00 km	5:01	5:01	137	00:25:45	5,00 km
6	1,00 km	5:50	5:50	136	00:31:35	6,00 km
7	1,00 km	5:37	5:37	118	00:37:13	7,00 km
8	0,82 km	5:13	6:19	124	00:42:25	7,82 km
9	1,00 km	3:57	3:57	141	00:46:23	8,82 km
10	0,07 km	1:02	14:46	141	00:47:25	8,89 km
11	1,00 km	3:56	3:56	149	00:51:21	9,89 km
12	0,07 km	1:05	16:29	143	00:52:26	9,96 km
13	1,00 km	3:55	3:55	155	00:56:21	10,96 km
14	0,07 km	1:05	16:22	145	00:57:26	11,03 km
15	1,00 km	3:53	3:53	148	01:01:19	12,03 km
16	0,07 km	1:05	15:18	140	01:02:24	12,10 km
17	1,00 km	3:51	3:51	150	01:06:15	13,10 km
18	0,07 km	1:09	16:36	145	01:07:24	13,17 km
19	1,00 km	3:39	3:39	155	01:11:03	14,17 km
20	1,00 km	6:13	6:13	131	01:17:16	15,17 km
21	0,34 km	2:08	6:12	141	01:19:23	15,51 km

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