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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:54	6:54	118	00:06:54	1,00 km
2	1,00 km	5:54	5:54	120	00:12:48	2,00 km
3	1,00 km	5:40	5:40	129	00:18:28	3,00 km
4	1,00 km	5:12	5:12	140	00:23:39	4,00 km
5	1,00 km	5:09	5:09	138	00:28:48	5,00 km
6	1,00 km	4:51	4:51	146	00:33:40	6,00 km
7	1,00 km	5:49	5:49	134	00:39:29	7,00 km
8	1,00 km	4:54	4:54	148	00:44:24	8,00 km
9	1,00 km	4:59	4:59	150	00:49:22	9,00 km
10	1,00 km	4:59	4:59	151	00:54:21	10,00 km
11	1,00 km	5:22	5:22	143	00:59:44	11,00 km
12	0,43 km	2:22	5:31	147	01:02:06	11,43 km

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