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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,20 km	0:40	3:23	152	00:00:40	0,20 km
2	0,07 km	0:45	10:16	163	00:01:25	0,27 km
3	0,20 km	0:40	3:24	154	00:02:05	0,47 km
4	0,08 km	0:45	9:15	159	00:02:50	0,55 km
5	0,19 km	0:40	3:28	156	00:03:30	0,74 km
6	0,08 km	0:45	9:41	161	00:04:15	0,82 km
7	0,21 km	0:40	3:09	155	00:04:55	1,03 km
8	0,09 km	0:45	8:02	165	00:05:40	1,12 km
9	0,21 km	0:40	3:08	157	00:06:20	1,34 km
10	0,08 km	0:45	9:18	162	00:07:05	1,42 km
11	0,20 km	0:40	3:24	159	00:07:45	1,61 km
12	0,09 km	0:45	8:08	165	00:08:30	1,70 km
13	0,20 km	0:40	3:17	160	00:09:10	1,91 km
14	0,09 km	0:45	7:56	166	00:09:55	2,00 km
15	0,19 km	0:40	3:34	161	00:10:35	2,19 km
16	0,08 km	0:45	9:29	166	00:11:20	2,27 km
17	0,20 km	0:40	3:24	159	00:12:00	2,46 km
18	0,09 km	0:45	8:27	162	00:12:45	2,55 km
19	0,20 km	0:40	3:16	161	00:13:25	2,76 km
20	0,04 km	0:17	7:21	171	00:13:42	2,80 km

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