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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:34	4:34	146	00:04:34	1,00 km
2	1,00 km	4:39	4:39	150	00:09:13	2,00 km
3	1,00 km	4:48	4:48	151	00:14:01	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	157	00:18:51	4,00 km
5	1,00 km	4:40	4:40	155	00:23:31	5,00 km
6	1,00 km	4:47	4:47	154	00:28:18	6,00 km
7	0,26 km	1:18	4:59	156	00:29:35	6,26 km

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