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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:44	5:44	113	00:05:44	1,00 km
2	1,00 km	5:29	5:29	121	00:11:14	2,00 km
3	0,35 km	1:54	5:22	119	00:13:08	2,35 km
4	1,00 km	4:15	4:15	141	00:17:23	3,35 km
5	1,00 km	4:14	4:14	150	00:21:36	4,35 km
6	0,39 km	2:33	6:36	152	00:24:09	4,74 km
7	1,00 km	4:14	4:14	155	00:28:23	5,74 km
8	0,60 km	2:32	4:14	151	00:30:55	6,34 km
9	0,40 km	2:40	6:40	151	00:33:35	6,74 km
10	1,00 km	4:10	4:10	149	00:37:45	7,74 km
11	0,20 km	0:50	4:15	161	00:38:35	7,93 km
12	0,40 km	2:42	6:46	148	00:41:17	8,33 km
13	0,80 km	3:14	4:02	152	00:44:31	9,14 km
14	0,40 km	2:39	6:42	156	00:47:10	9,53 km
15	0,40 km	1:29	3:41	156	00:48:39	9,93 km
16	1,00 km	6:20	6:20	147	00:54:59	10,93 km
17	0,21 km	1:26	6:45	143	00:56:25	11,15 km

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