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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	118	00:04:50	1,00 km
2	1,00 km	4:44	4:44	129	00:09:34	2,00 km
3	3,00 km	11:33	3:51	155	00:21:07	5,00 km
4	0,50 km	2:51	5:41	149	00:23:58	5,50 km
5	3,00 km	11:48	3:56	159	00:35:45	8,50 km
6	0,50 km	2:35	5:07	156	00:38:20	9,00 km
7	3,00 km	11:25	3:48	159	00:49:45	12,00 km
8	1,47 km	7:26	5:04	148	00:57:11	13,47 km

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