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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:32	6:32	119	00:06:32	1,00 km
2	1,00 km	6:07	6:07	119	00:12:39	2,00 km
3	1,00 km	6:07	6:07	121	00:18:46	3,00 km
4	1,00 km	5:51	5:51	122	00:24:38	4,00 km
5	1,00 km	6:01	6:01	124	00:30:39	5,00 km
6	1,00 km	5:47	5:47	130	00:36:25	6,00 km
7	1,00 km	5:45	5:45	132	00:42:11	7,00 km
8	1,00 km	6:04	6:04	130	00:48:15	8,00 km
9	1,00 km	6:04	6:04	128	00:54:19	9,00 km
10	1,00 km	6:19	6:19	127	01:00:38	10,00 km
11	0,65 km	4:07	6:18	130	01:04:45	10,65 km

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